От нечего делать решила написать про смузи..Вообще я открыла для себя его не так давно..месяц где-то назад. Но начала делать только с понедельника..На просторах интернета ну ооочень много его рецептов с фруктами, овощами, зеленью и тп. Но мне нравится один простой смузи - банановый. Благодаря питательности банана, после смузи очень долго не хочется есть. Главный плюс - отсутствие сахара (природная сладкость) и то, что используются натуральные продукты)))


фото с фликра (Lara604)
Рецепт бананового смузи (на один стакан)
Ингридиенты
банан 1шт.
молоко 200мл.
овсяные хлопья 3ст.л
вода 3ст.л

Делается всё очень просто. Берётся овсянка, кладётся в миску и заливается водой. После 3-4 минут (когда она разбухнет) добавляется нарезанный банан. Всё заливается молоком и в миксер. Через 30-40 сек. питательный и вкуснейший смузи готов! *_*