[Мизу~]

Господи..
Хоть бы никогда больше не вернуться к этому!


Отныне и навсегда не больше этого:

Comments

[Yorunotora]

Какая ты красавица и молодец!

[Мизу~]

пасиб)))
надеюсь больше не вернуться к первому)) там себя вообще не узнаю О_О старше что ли выгляжу)

[Yorunotora]

Мизу~, вообще другой человек!

[Limm]

огого!

[Isam Mi Nam]

офигеть!! О___О
расскажи, как худела?)) оч интересуют все подробности, буду с тебя вдохновляться)
можно в личечку, в принципе :3

[Мизу~]

Isam Mi Nam, как) начинала когда в самом большом весе - просто ела меньше, примерно в два раза, исключила всё сладкое и жирное.
потом когда сбросила первые 10 кг, зудеть сложнее. Стала есть только овощи, если мясо то вареное или в духовке, рыбы больше (раньше вообще её не любила) обычно в духовке. Но позволяла себе на завтрак иногда шоколад (буквально 2 дольки) или печеньки), творог стала есть (раньше его ненавидила), на завтрак ввела кашу, только её на завтрак))
Отказалась от сахара в чае, кофе стала пить максимум 2 раза в неделю. Сладкое осталось только на праздники - вместо этого если сильно хочется - козинак, финики и фрукты))

в общем я полностью изменила систему питания)) Раньше ела кучу всего жирного, всё с майонезом и тп. Сейчас ем варёное или что-то из духовки, добавляю для вкуса в еду только перец - соль вообще не употребляю. Не пью соки пакетированные и тому подобное.

В начале самом отказывалась от продуктов с добавками и Ешками. Прямо ходила по магазину и выискивала те, в которых их нет) Думаю это тоже помогло))

В общем как-то так))) ничего особенного) просто здоровое питание)

[.key]

ты такая умничка ♥ чудесная

у меня тоже есть старые фотографии и мечтаю никогда к ним не вернуться, я понимаю тебя

[Мизу~]

.key, пасиб))
вот вот) не дай бог снова увидеть это в зеркале)

[.key]

Мизу~, очень страшно)))

[Isam Mi Nam]

Мизу~,

Не пью соки пакетированные и тому подобное.

я соконаркоман х) хотя в последнее время тоже редко пью их. И то больше те, которые в стеклянных бутылках. Они полезные бывают, особенно тыквенные

здорово) а физические упражнения какие-нибудь?)
сколько у тебя на это все времени ушло вообще?

[Мизу~]

Isam Mi Nam, ну да, бывают) но те, которые хранятся часов 5) у меня дома соковыжималка, поэтому если сильно приспичит делаю сама)

физические упражнения.. ну летом я каждый вечер ходила или бегала - по настроению) вечерами, потому что утром организм насиловать - издевательство.. а вечером прохладно, солнца нет - удобно)) бегала по 2 км, ходила по 4-5 км))
ещё в принципе выходила из дома иногда и просто шла по городу..километров 12-13) раз в неделю обычно)) летом удобно)))

а так дома... пресс качала раньше всего 50 раз утром и 50 раз вечером - сейчас по 100 раз утром и вечером.. наклоны всякие, растяжка)) в общем ничего сложного не делала)))

ушло..ну на первые 10кг ушло всего 2 месяца на сколько помню... остальные 20 шли долго и мучительно))) в общем почти 2 года прошло)))

[Isam Mi Nam]

Мизу~,

у меня дома соковыжималка, поэтому если сильно приспичит делаю сама)

а это сильный концентрат, с моим желудком такое не попьешь, например)

в общем почти 2 года прошло)))

ого. терпения на такое должно быть бесконечным х))

[Мизу~]

Isam Mi Nam,
да) мой желудок кстати) у меня гастрит и я мучалась с ним постоянно...сколько себя помню
но спустя месяц что ли нового режима питания - беспокоить перестал вообще! за всё это время обострение было наверное максимум 1 раз и то в раз легче перенеслось чем раньше)))

насчёт терпения)) стараюсь)) чего не сделаешь для себя))

[Isam Mi Nam]

Мизу~,

но спустя месяц что ли нового режима питания - беспокоить перестал вообще!

Я вот летом хочу попробовать, хотя бы месяца два продержаться на нормальном питании. А то тут с универом ем вообще полтора раза в день, хотя и супчики. Ну это ужасно конечно т__т

[Мизу~]

Isam Mi Nam, да) главное равномерно питаться) и много раз)
Удачи~~~

[huoxings]

Ты так вдохновляешь!
У меня вот проблема - я скинула 10 (тоже где-то полтора-два месяца прошло), а потом сорвалась после новогодних праздников и набрала 8. Вот сейчас снова пытаюсь вернуться к режиму, но ужасно сложно. Не знаю, в первый раз я как-то решила для себя и все. Ничто не могла переубить или соблазнить, а тут какие-то проблемы.

Ты молодец такая!
Всего 20 скинула? (если не секрет)

[Мизу~]

unicoone, просто не думай об этом как о диете) думай что это единственная еда, которую ты можешь Есть) и все) все будет отлично, если захочешь)

На данный момент сбросила ровно 30кг) даже не верю в это)

[huoxings]

Мизу~, молодец вообще!
Вот такие люди, как ты, и правда с подвигают на такие подвиги!))

это реальное геройство

[sunshine-agassi]

вообще охрененно!!! Ты дикая молодец!!!

[Мизу~]

sunshine-agassi, спасибо))) кучу стараний вложила в это дело) главное всё не забросить и не набрать всё обратно))

[Any time]

вау. . . офигительно!

[Мизу~]

Any time, спасиб) но надо не сдавать позиции) а то пироженки манят)

[Any time]

Мизу~, о да. и меня)))) только не пироженки, а печеньки и сдоба)))) а если не секрет то какой у тебя рост?

[Мизу~]

Any time, да..вообще вкусняхи манят) рост 164 уже...хм..лет 6 как)))

[Any time]

Мизу~, ооо. а твой идеальный вес- мечта какой? если брать из расчета 164-110, то нормал вес ты уже переплюнула. но у всех по разному же. вот у меня кости легкие например так что вес должен быть как у птички чтобы хорошо выглядеть))))))и вообще никаких вкусняшек на горизонте^^

[Мизу~]

Any time, хочу вот закрепиться в 48-49 кг) И не набирать) Перейти полностью на здоровое сбалансированное питании спорт раза 3 в неделю стандартно) В общем режим установить какой-то) Чтобы снова не набрать))
Но вот по весам я допустим щас 49,5.. но по внешнему виду..в одежде - всё ваще ок, но без... Надо спортом позаниматься, чтобы подтянуться немного)))
Да..вкусняшки...эх... я позволяю себе утром иногда)) не возможно же на всю жизнь от них отказаться)

[Any time]

Мизу~, спорт... это то чего мне не хватает((( точнее силы воли. а каким спортом занимаешься?

[Мизу~]

Any time, не каким-то прям спортом)) просто стараюсь бегать каждый день хоть по 2-2,5 км)) или ходить по 6-7 км)) а последнее время пока был дождь на улице начала ходить по лестницам - этажей 50 вверх, 50 вниз в день))
ну и так... прессик, растяжечка минимальная))
такого плана))

[Any time]

Мизу~, ааа. я тоже вот начала в спортзал ходить. интервальный бег по 2км и пресс))) ну и подьем в гору до общаги каждый день туда-сюда))))