Музыка - нечто в себе. Нечто смутное и страстное ©Ф.Г.Лорка
Завтра последний экз - История России..Готова я максимум на 40%.... На 3 мне нужно получить на экзе 30 баллов, а на 4 - 60...Хм...посмотрим посмотрим....
День 21
Завтрак -
Обед лапша с помидором, чай, банан
Ужин салат из помидор с чеснаком и листьями салата
Вот уже прошёл 21 (а вернее 22 дня) как я питаюсь типа здорОво..Хм..Ну худею в принципе худею...Понемногу, но худею..Сейчас вот 72,5...22 дня назад была 77 с лишним...Ну неплохо)) Цель 65-60..Идти к ней долго))
В этот раз, как я уже давно писала, я не села на диету..Я просто пересматрела своё питание. Теперь в кафе я пью негазированную воду и ем салат, а не то, что раньше)) Теперь я не жарю ничего, максимум тушу с небольшим количеством масла. Заправляю салаты не майонезом, а оливковым маслом и то совсем немного)) Не ем мучное почти..только лёгкое (малокалорийное творожное печень без муки, оладьи без яиц и шарлотку без муки))) Не пью газировку, а сок покупаю только в баночках для малышей, потому что он без сахара вообще. Да, я позволяю себе иногда немного шоколада или конфетку. Но ведь я не на диете сижу, так что всё норм)) Теперь я предпочитаю еду варить, тушить, запекать в духовке или на пару)) И так реально вкуснее, потому что масло не заглушает вкус блюд))
На ужины я ем овощи, а вот в обед ем побольше)) Не ем два дня подряд мясо или рыбу, стараюсь чередовать))) А главное - не покупаю в магазинах ничего, что содержит избыток добавок..Да, совсем без них не обойтись, но можно сократить и следить, что именно в составе, потому что некоторые добавки не оч вредны)) Я не покупаю йогурты, которые пила постоянно во время диет..Вместо этого я покупаю творог и сметану, смешиваю их с апельсинкой и получается вкуснейший творожок, а главное без вредных добавок)) Горчицу тоже теперь дома готовим)) Десерты тоже))
Короче вот так))) И что не удивительно, я не чувствую голода, который был со мной во все прошлые попытки похудеть..его не вообще)))
Спортом тоже стараюсь заниматься)) Каждое утро 30-минутные разминки)) Домой (на 9 этаж) только ножками по лестнице) Также просто много хожу))
Здоровый образ жизни - форева)))
Что-то я расписалась..у меня же экз...блиииин..
День 21
Завтрак -
Обед лапша с помидором, чай, банан
Ужин салат из помидор с чеснаком и листьями салата
Вот уже прошёл 21 (а вернее 22 дня) как я питаюсь типа здорОво..Хм..Ну худею в принципе худею...Понемногу, но худею..Сейчас вот 72,5...22 дня назад была 77 с лишним...Ну неплохо)) Цель 65-60..Идти к ней долго))
В этот раз, как я уже давно писала, я не села на диету..Я просто пересматрела своё питание. Теперь в кафе я пью негазированную воду и ем салат, а не то, что раньше)) Теперь я не жарю ничего, максимум тушу с небольшим количеством масла. Заправляю салаты не майонезом, а оливковым маслом и то совсем немного)) Не ем мучное почти..только лёгкое (малокалорийное творожное печень без муки, оладьи без яиц и шарлотку без муки))) Не пью газировку, а сок покупаю только в баночках для малышей, потому что он без сахара вообще. Да, я позволяю себе иногда немного шоколада или конфетку. Но ведь я не на диете сижу, так что всё норм)) Теперь я предпочитаю еду варить, тушить, запекать в духовке или на пару)) И так реально вкуснее, потому что масло не заглушает вкус блюд))
На ужины я ем овощи, а вот в обед ем побольше)) Не ем два дня подряд мясо или рыбу, стараюсь чередовать))) А главное - не покупаю в магазинах ничего, что содержит избыток добавок..Да, совсем без них не обойтись, но можно сократить и следить, что именно в составе, потому что некоторые добавки не оч вредны)) Я не покупаю йогурты, которые пила постоянно во время диет..Вместо этого я покупаю творог и сметану, смешиваю их с апельсинкой и получается вкуснейший творожок, а главное без вредных добавок)) Горчицу тоже теперь дома готовим)) Десерты тоже))
Короче вот так))) И что не удивительно, я не чувствую голода, который был со мной во все прошлые попытки похудеть..его не вообще)))
Спортом тоже стараюсь заниматься)) Каждое утро 30-минутные разминки)) Домой (на 9 этаж) только ножками по лестнице) Также просто много хожу))
Здоровый образ жизни - форева)))
Что-то я расписалась..у меня же экз...блиииин..