Музыка - нечто в себе. Нечто смутное и страстное ©Ф.Г.Лорка
Посмотрела старую программу "10 вещей, которые вы не знали о потере веса". Очень интересная программа. Мне нравится, возьму на вооружение советы)
1. Питайтесь регулярно
2. Тарелка меньшего размера, чем обычная, что поможет есть меньше)
3. Насчёт считать каллории я не согласна. Я конечно обращаю на это внимание, но это отнюдьне самое главное!
4. Не заставлять себя голодать, чтобы не появлялось чувство голода
5. На обед потреблять белковые блюда (курятина, рыба, бобы, яица), чтобы дольше не хотеть есть
6. Суп, суп-пюре помогает дольше оставаться сытым
7. Чем больше выбор, тем больше едим, поэтому нужно точно знать, что будешь есть. (планировать заранее)
8. Молочные продукты помогают организму избавляться от жира и поглощать меньше калорий
9. Жир сгорает во время сна и после тренировок,а не тольео во время, поэтому стоит уделять больше времени сну
10. Больше двигаться, даже сидя за компьютером вставать и прогуливаться или поднимать опускать ноги. Больше движения!

Ещё читаю книгу "Диеты не помогают"...Очень интересно..
Это типа у меня мотивация такая))


@темы: не жрать