Музыка - нечто в себе. Нечто смутное и страстное ©Ф.Г.Лорка
Каждый раз говорить, что с понедельника начинаю новую жизнь наверное глупо? Но, увы так снова получается... С этого понедельника нужно перестроить питание..потому что из-за того, что вес колеблется (то +500гр, то -500гр) бывает делаю день, в который ем очень мало, зато на следующий нажираюсь..и так постоянно... Сегодня вообще хотела только пить - итогом стало обжорство... И эт ужасно..даже если на весах не отразиться, всё равно это не здорОво и не правильно...Поэтому надо вернуться к правильному питанию, к нормальному и здоровому..То есть есть хороший завтрак (каша, творог или тп.), а не 1 банан и чай и надеятся, что через 6 часов, когда приду домой, не сожру половину холодильника... На обед есть что-то нормальное (суп, гарнир и мясо, рыбу), а не 1 огурец...На ужин есть мало (а после полноценного завтрака и обеда и так не будет сильно хотеться), есть творог или йогурт, фрукты или овощи..И всё..тогда я не буду набирать, не буду голодной и понятное дело может даже сброшу что-нибудь..Всё, по такой системе живу с начала недели, тем более щас лето, я постоянно буду дома и от нечего делать буду хотеть жрать..а так не буду хотя бы всё подряд съедать.. Решено..шаг влево - расстрел и лишние разы пресса (допустим +50 к обычным)
